三伏天开始了，大家要注意防暑，室外安装工人也是辛苦的了，在这代表公司谢谢你们，你们辛苦了。
北京时间7月6日23时14分将迎来二十四节气中的“小暑”，标志着即将“出梅”入伏，盛夏开始登场。7月16日入伏，而7月6日至7月21日为“小暑”，其间正逢“三伏”的“头伏” [2] 。
初伏：7月16日-2020年7月25日；
中伏：7月26日-2020年8月14日；
末伏：8月15日-2020年8月24日。
下面我给大家介绍几个解暑小妙招：
1、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
2、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
3、太阳短波辐射厉害的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、及时补充水分bai但应少喝饮料。
果汁du、可乐、雪碧、汽水zhi等饮料中,含有较多的糖精和dao电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
5、忌受热后“很快冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔很快闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管很快收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
7、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而困倦。
祝大家开心过夏天，有什么技术问题可以随时打电话来呦！
